Être en hypnose, c’est être en « état modifié de conscience ». Cet état, on le vit plusieurs fois par jour, lors de l’endormissement ou lorsque l’on dit « être dans la lune », dans nos pensées.
Contrairement aux idées reçues, en hypnose on ne dort pas. Il y a une partie de nous, en « hypervigilance » de tout ce qui se passe autour (sons extérieurs, rester à l’écoute des suggestions) et une partie qui se permet de se laisser aller, de se détendre en toute confiance.
Tout le travail se fait avec l’inconscient qui est en charge des comportements parfois problématiques dans notre vie (phobies, peurs, stress, angoisses, tics…).
« Comment se déroule une séance ?
Dans un premier temps, nous prenons un temps pour échanger en conscience sur ce que vous vivez et souhaitez mettre en place comme changement. Ma formation en PNL et ma capacité d’écoute me permet de vous poser des questions pour creuser plus au fond de l’émotion (la peur etc…) concernée par le comportement à améliorer et c’est à partir de là, que nous définissons un objectif positif.
Avec votre accord, je vous fais partir en hypnose afin de mettre en place le nouvel objectif. »
« Vous êtes la seule personne à savoir ce qui est le meilleur pour vous. »
Techniques utilisées : hypnose et PNL à Sadirac
Débuter une thérapie, c’est comme éplucher un oignon…
Parfois, on sort une 1ère peau et on se met à pleurer… Il faut prendre un peu de recul pour s'arrêter, puis accepter…
Parfois, certaines peaux sont plus faciles à enlever, on passe à la suivante plus aisément…
Quelques soit l'épaisseur enlevée, le travail a commencé, votre transformation est en cours.
Les thérapies sont aussi des Pas/Sages, des étapes et beaucoup d'acceptation jusqu'à atteindre le cœur de votre épanouissement ;
Je vous propose un accompagnement adapté à vos besoins, à votre rythme, afin de débuter cette merveilleuse transformation qui est la Vôtre.
« Les gens n’ont pas toujours besoin de conseils, parfois ils ont juste besoin d’une main à tenir, d’une oreille pour les écouter et d’un cœur pour les comprendre. » Marcel PREVOST
La thérapie par l'hypnose
La Programmation Neuro-Linguistique est un outil qui me permet de comprendre votre environnement, vos habitudes, vos forces, vos blocages et vos croyances.
En conscience et avec vos propres mots, vous choisissez ce que vous voulez changer dans votre vie et ensemble nous déterminons un Objectif Positif qui sera le fil conducteur de la séance.
La PNL permet de reprogrammer les comportements gênants que vous souhaitez voir changer.
Certaines techniques utilisées en PNL permettent de résoudre consciemment les problèmes que l’on rencontre dans notre vie au travers de nos comportements (colère, peur... etc).
La PNL
Les S.B.A. : Stimulations Bilatérales et Alternées
Qu’est-ce que les stimulations bilatérales et alternées ?
Les stimulations bilatérales et alternées sont une technique utilisée en accompagnement thérapeutique et en relation d’aide. Elles consistent à stimuler alternativement les deux côtés du corps (gauche/droit) de manière rythmée, par différents canaux sensoriels.
Ces stimulations peuvent être :
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Visuelles : mouvements oculaires de gauche à droite
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Auditives : sons alternés dans chaque oreille
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Kinesthésiques (tactiles, sensorielles) : tapotements alternés, pressions légères
Les SBA sont notamment connues pour leur utilisation dans l’EMDR©, mais elles sont aujourd’hui employées dans d’autres approches thérapeutiques et de régulation émotionnelle.
À quoi servent les SBA ?
Les stimulations bilatérales et alternées favorisent un traitement adaptatif de l’information par le cerveau. Elles aident à relancer un processus naturel d’intégration des expériences émotionnelles, parfois bloqué après un événement stressant ou traumatique.
Elles peuvent permettre
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Une diminution de l’intensité émotionnelle ;
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Une meilleure régulation du système nerveux ;
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Un apaisement rapide en cas de stress ou d’anxiété ;
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Une prise de distance face aux souvenirs ou pensées envahissantes ;
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Un accès facilité aux ressources internes ;
Comment fonctionnent les SBA ?
Le cerveau est composé de deux hémisphères qui communiquent en permanence. Les Stimulations sollicitent cette communication bilatérale, ce qui favorise :
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La circulation de l’information ;
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La mise à jour des souvenirs émotionnels ;
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Le passage d’un état de survie (alerte, figement, fuite) à un état de sécurité ;
Dans quels contextes les utilisent-ont ?
Les SBA peuvent être utilisées dans de nombreuses situations, notamment :
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Stress aigu ou chronique ;
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Anxiété, angoisses, phobies ;
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Événements traumatiques ou souvenirs difficiles ;
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Troubles émotionnels ;
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Difficultés de régulation émotionnelle ;
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Préparation mentale (examens, prises de parole, compétitions) ;
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Accompagnement au changement ;
Elles peuvent être proposées aussi bien en thérapie individuelle que dans des temps courts d’apaisement.
SBA et EMDR© : quelle différence ?
Les SBA sont un outil, tandis que l’EMDR© est une méthode thérapeutique structurée, encadrée par un protocole précis.
L’EMDR© utilise systématiquement les SBA dans un cadre thérapeutique spécifique.
Les SBA peuvent être utilisées seules, de manière plus souple, pour favoriser l’apaisement ou la régulation.
Une approche respectueuse du rythme de la personne
L’un des grands atouts des SBA est leur douceur. Elles permettent un travail en profondeur tout en respectant le rythme, les ressources et la sécurité émotionnelle de la personne.
Les stimulations sont ajustées en fonction :
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Des ressentis ;
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Du niveau de confort ;
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Des objectifs de l’accompagnement ;
La personne reste pleinement actrice de son processus.
En résumé
Les stimulations bilatérales et alternées sont un outil puissant et accessible pour :
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Apaiser le système nerveux ;
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Faciliter l’intégration émotionnelle ;
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Accompagner le changement ;
Elles s’inscrivent dans une approche globale, respectueuse et centrée sur la personne, au service du mieux-être psychique et émotionnel.
